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适度春捂保健康

  

 
 
 
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适度春捂保健康
 
 
 
2018-03-16 | 作者: 郝鑫 | 来源: 离退休干部局 | 【 】【打印】【关闭
 

俗话说“春捂秋冻”。春捂怎么“捂”,一直是个笼统的概念。“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”算是相对明确的时间概念。而这之于离退休老同志的养生保健却远远不够。随着医疗气象学的兴起,大家对春捂的时机选择有了许多更科学、更具体的研究。
一、把握时机。冷空气到来前24~48小时未雨绸缪。 医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等,在冷空气过境时也会骤然增加。因此,春捂并不是降温当天穿得多,最好查看未来几日的天气预报进行穿衣参考,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时就逐渐捂起来,这样可以避免冷空气的袭击。
二、关注气温。春捂要捂到什么时候?一般来说,15℃是春捂的临界温度,研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温达到15℃时,就可以脱掉厚厚的衣服了。但这也要因人而异,尤其是老年人更要注意,有的老人在气温15℃以上,甚至到18℃、19℃,还会感觉有点冷,这个时候不要急着脱衣服。15℃并不是绝对线。
三、注意温差。日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让人回味冬日的萧杀。面对“孩儿脸”似的春天,得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢?现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。
四、持续时间。7~14天恰到好处。捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。而减得太快,就可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”,因为没捂到位。怎样才算到位?医学家发现,气温转冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,老年人或体质虚弱者才能适应。减得过快有可能冻出病来。

                

 

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